Gérer son stress pour gagner en équilibre et en efficacité professionnelle.
• Comprendre les mécanismes du stress et apprendre à se préserver à partir de méthodes et d’exercices simples applicables en situation de travail et/ou chez soi
• Identifier des ressources et relais possibles en fonction de ses besoins
Action de formation relevant de l'article L 6313-1 du code du travail : action d'acquisition, d'entretien ou de perfectionnement des connaissances.
• Tous salariés de l'entreprise
• De 4 à 10 personnes
Aucun
• 80% pratique 20% théorique.
• Conception sur mesure et adaptation à l'activité réelle de chaque structure
• Recueil des attentes
• Co animation avec alternance de présentations théoriques et ateliers pratiques (exercices de respiration, éveil musculaire, détente musculaire, étirements,)
4 heures
Salle conforme aux normes en vigueur notamment pour les personnes en situation de handicap
• Définir le stress et ses conséquences sur la santé (stress aigu, stress chronique, lien entre stress et l’apparition de troubles musculo-squelettiques…)
• Identifier les facteurs de risques
• Être attentifs aux signaux (auto-évaluation)
• Se préserver en fonction des situations rencontrées en mobilisant des méthodes / exercices simples et accessibles à tous
• S’appuyer sur des ressources et relais en fonction de ses besoins
